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酒后头疼影响到生活和工作 能缓解酒后头痛的方法

2019-09-07 07:47:28 来源: 中华保健养生网  点击:

导读: 酒后头疼是最常见的情况,如果没有及时缓解的话,可能会影响到第二天的生活和工作,所以下面就来了解一下酒后头疼的缓解办法,下面跟随360

酒后头疼是最常见的情况,如果没有及时缓解的话,可能会影响到第二天的生活和工作,所以下面就来了解一下酒后头疼的缓解办法,下面跟随360常识网快来看看吧!

酒后头疼影响到生活和工作 能缓解酒后头痛的方法

什么原因引起酒后头痛?

1、酒后头痛--杂醇油惹得祸:无论是酿造酒或蒸馏酒皆有微量的杂醇油存在,而酒中的杂醇油也是导致喝酒后会昏痛的因素。

2、胺类物质刺激:啤酒、米酒及果酒等富含胺、而胺本身即儿茶酚胺类物质,会刺激交感神经末稍释放肾上腺素,而肾上腺素具有收缩血管和升高血压的作用,从而导致头痛。

3、脑血液供应不足:饮酒会降低脑血流量,而脑血流量的降低会引起脑内乳酸、氧离子、甲离子。腺苷、前列腺素及儿茶酚胺类物质堆积,这些物质本身就是致痛物质,并且这些物质还会引起脑血管扩张。

酒后头疼影响到生活和工作 能缓解酒后头痛的方法

能缓解酒后头痛的食物

1、补充大量的水分

缓解酒后头痛,最显而易见的方法就是喝大量的水,补充水分,而且最好是摄入富含矿物质和电解质的水,这样可以帮助人体快速排出有毒物质。也可以选择椰子水,因为椰子水中富含矿物质和电解质。可以在临睡前喝一大杯水,第二天起床后再补充适量的水。

2、瑜伽

喝醉酒后,肌肉会感到疼痛。这时候就不要妄想通过跑步、骑自行车等剧烈运动来排汗了,这只会加重我们的身体负荷。但我们可以尝试动作缓和的瑜伽,它可以加速血液流动的速度,从而提高肝脏代谢酒精的能力。

3、补充维他命C

维他命C具有解毒的功效,而橙汁中含有大量的维生素C,酒后喝一大杯橙汁,既解毒又解渴。

4、泡菜汁

喝点泡菜汁,听起来有点匪夷所思,但实际上真的很管用。一方面泡菜汁能够帮助肝脏解毒,快速排出酒精等有害物质,另外一方面泡菜汁中含有一种有益细菌,可以帮助缓解胃部不适。

5、水果

水果富含水分和矿物质,可以满足人体所需。最佳选择是梨子,梨子中含有一种可以代谢酒精的酶。当然啦,如果你不喜欢吃梨,你也可以选择莓类水果,像草莓、树莓都含有丰富的抗氧化剂,可以帮助对抗自由基。

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6、吃一顿丰富的早餐

身体代谢酒精会消耗大量的能量,所以喝醉酒的第二天,吃一顿丰富的早餐非常有必要。当然吃什么也是有讲究的。最好是选择水煮蛋、绿叶蔬菜和全麦面包等比较健康的食物。鸡蛋中富含半胱氨酸,可以帮助代谢酒精;蔬菜和全麦面包是缓慢释放热量的碳水化合物,可以持续为身体补充能量;新鲜的豆类还可以补充粗纤维和叶酸。但需注意的是早餐应避免培根、香肠等食物,以免加重身体的代谢负担。

7、骨头汤

骨头汤中富含矿物质,可以帮助你提神,缓解疲劳,同时汤中丰富的氨基酸可以帮助修复肠道粘膜。

8、喝酒前吃点东西

喝酒前吃点东西填饱肚子,一方面肚子饱了可以少喝点,另一方面还可以减少胃部的不适。一些健康的脂类物质如橄榄油等还可以减少酒精的吸收,减轻肝脏的代谢负担。

9、以酒解酒,以毒攻毒

喝醉了,再来一杯血腥玛丽,一醉方休。但这种方法不适合大众群体,对于大多数人来说,宿醉后喝更多的酒只会令人更难受。

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10、活性炭

听起来不可思议,但使用活性炭是治疗中毒的一种方法。活性炭能够有效地吸收有毒物质,但值得注意的是,活性炭只有在饮酒过程中或者是饮酒后短时间内服用才会有效,因为当毒素被肠道吸收后,活性炭就起不到它应有的作用了。

11、蜂蜜水

酒后喝蜂蜜水减轻头疼,蜂蜜当中食物丰富的果糖,可以快速分解和吸收胃部大量的酒精,由此可以快速减轻头疼的现象,由喝红酒而引发的头疼最适宜采用此方法。

12、西红柿汁

西红柿汁缓解头痛,西红柿当中的果酸可以缓冲酒精在人体胃部的不良反应,能够促进乙醇形成脂质,酒后喝西红柿汁可以快速缓解头疼,以及头晕现象。

13、酸葡萄

酸葡萄解酒效果好,大量饮酒后出现恶心反胃现象时,不妨吃些酸葡萄,葡萄当中的食酸可以与乙醇发生反应,而形成其他的物质,对于稀释胃部的酒精有很好的效果。

14、香蕉

酒后香蕉,喝酒后出现胸闷心悸症状时,可以吃几根香蕉得以缓解,吃香蕉可以增加血糖的浓度,这对于降低酒精在人体血液中的比例有很好的作用。

15、西瓜汁

西瓜汁利尿解酒,西瓜汁水分多、糖分高,既可以降低人体对酒精的吸收,也利尿,可以促进体内大量的酒精排出,对解酒也能起到促进的作用。

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