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夏季这些消暑方法会伤身 九种有效的解暑方法

2019-09-07 07:47:29 来源: 中华保健养生网  点击:

导读: 吃冷饮、吹冷风是常见的消暑方法,但是你知道吗?如果没有掌握好一个度,这些原本可以帮助我们健康度夏的方法反而会引起身体不适,下面就跟

吃冷饮、吹冷风是常见的消暑方法,但是你知道吗?如果没有掌握好一个度,这些原本可以帮助我们健康度夏的方法反而会引起身体不适,下面就跟随360常识网来了解下吧。

夏季这些消暑方法会伤身 九种有效的解暑方法

1、冷饮吃个不停

在进入了夏天之后,各种冷饮、冰棒啥的是大家的最爱。但是你知道吗?冷饮虽好,但也不能过量,如果你每天都饮用冰饮,吃冰淇淋。一个夏天过去后,你的肠胃可太伤不起了!

2、洗完澡不擦干身体

很多人在夏季洗完澡之后是不喜欢擦干的,喜欢自然风干。甚至有些会在洗完澡之后不擦干直接走进空调房里,让空调的风把身上的水分吹干。你要知道,这么做对于你的关节伤害非常大,因为我们在洗澡的时候身上的毛孔都是张开的状态。洗完澡之后没有擦干,再吹冷风的话会把湿气带入体内,很容易引起关节炎或者是骨骼不适。

3、经常吹空调、冷气

现在的温度一年比一年高,导致人们都离不开空调了。我们也都知道,经常吹空调对于身体是很不好的。但是无奈天气太热,那就要尽可能的保护好自己。特别是上班族,需要一天呆在空调房里的,要注意不要坐在空调的出风口下,不然对于你的肩颈会产生非常不好的影响

夏季这些消暑方法会伤身 九种有效的解暑方法

4、直接睡在地板上

在夏天,大家在家里拖地的频率肯定会比冬天高。一个是因为夏天经常开窗透气,灰尘相比冬天会大很多,还有一点就是夏天我们会选择直接坐在地板上乘凉,所以保持地板的干净是很多人都会做的事情。长期睡在地板上会引起湿气进入到体内,所以不建议人们夏季直接在地板上睡觉,若是要睡,最好也披上草席、凉席。

5、喝太多的凉茶

在南方,很多人在夏季会经常和凉茶,特别是广东人,凉茶已经是生活中的一种习惯了。没有凉茶的夏天感觉是白过的,在这里提醒大家,凉茶虽好,但是也不能天天喝的,否则也可能会产生一些副作用哦!体质比较差的人也是不建议喝凉茶的。

6、凉拌菜吃太多

由于夏季气温较高,人们的胃口也会受此影响,开胃的凉拌菜就成了许多人的饭前小菜了。可是你要知道,凉拌菜大多是生食,在夏季这个肠胃疾病高发的时候,吃生食或许会加重你的身体不适。此外,吃凉拌菜最好自己动手做,外面小摊上的凉拌菜也许还有卫生问题。

夏季这些消暑方法会伤身 九种有效的解暑方法

夏季九种有效的解暑方法

1、随时闭目养神

进行适当的闭目养神,也是一种健康的生活措施,也会帮助您远离疾病的发生!闭目,可使人心平气和,思绪冷静,精神静谧,从而达到养精蓄锐、振奋精神之目的。可利用工作之余或等车、乘车等一些零碎时间,随时闭目养神。特别是夜深人静时,静静地闭目端坐,凝神敛思,几分钟或十几分钟便会感到思绪宁静、心气平和,而且暑气渐消、精力渐增。经常闭目养神对健康也大有裨益。国内外研究均证明,这种排除外界精神因素干扰的神经系统自我调节,可使人体生理功能处于极佳状态,有助于益寿延年。

2、大澡盆

小时候,它是我们的澡盆,长大一些后,它变成了我们夏天戏水的天堂,小小的澡盆好像能装进一整个夏天。

3、吊扇

曾经的我们,特别能抗热。蚊帐上挂一把小吊扇,就能美美地睡去。

夏季这些消暑方法会伤身 九种有效的解暑方法

4、午睡

中午休息能补充夜间因炎热而睡眠不足,保证下午精力充沛。

5、摇扇

扇子获得的风柔和宜人,不会伤身。摇扇还是一种运动,可锻炼肢体,对防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血压等有一定功效。特别是有意识地多用左手摇扇,还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风之功效。

6、读书习字最静心

心平气和就是我们的健康生活方式,尤其是在生活中适当的陶冶情操也是很有必要的!我喜欢读书,睡前必读书半小时至一小时。炎炎夏日,手拿一本好书,很快就会心神宁静、暑热消散。好书不仅给人知识、增添智慧、增长才干,而且最能抚慰心灵,消除烦躁和妄念,从而使心灵平静如水。

夏季这些消暑方法会伤身 九种有效的解暑方法

7、游泳

首先,游泳能提高人的呼吸系统的功能。经过游泳锻炼后,能够充分吸入氧气,呼出二氧化碳,使体内组织细胞新陈代谢旺盛,对防治慢性气管炎,改善肺气肿有良效。其次,游泳能提高心血管系统功能。游泳能大大增强心脏的功能,减少代谢废物在血管壁上的沉着。 还有,游泳能使大脑皮层的兴奋性增高,工作后若到水中游泳片刻,不管是谁,皆会感到精神振奋,疲劳消失,周身轻快。

8、食物解暑

夏天人们应该适当少吃一些主食以及热量高的食物,摄入适合的流质以及大量新鲜水果(水果食品)和蔬菜(蔬菜食品)可以帮你对抗高温。

9、竹床解暑

夏季天气热如何解暑呢?小时候吃完饭,就会坐在门口的竹床上纳凉,茶叙。一屁股坐下去,竹床经常吱嘎响,像要坏了似得。

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